Muitos
dizem que a musculação é arte de levantar peso, mas quando falam isso tão
relacionando mais ao esporte levantamento de peso, onde a musculação é a base
desse esporte, outros dizem que é uma atividade física que consiste em treinar
músculos, é as duas opiniões estão de fato “certas”, porém vamos para uma
explicação mais formal e aceitável.
A
musculação é uma atividade que consiste na utilização de pesos nos treinos, não
pode ser considerada um esporte, mas ultimamente tem sido utilizado pelos
marombeiros como “nosso esporte”, a musculação é um instrumento para o
condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não. Quando comparadas com
outras atividades físicas como a caminhada, a corrida, o futebol, etc., que
trabalham uma quantidade maior de músculos do nosso corpo, a musculação
trabalha mais com exercícios locais para cada grupo de músculo seja ele
inferior ou anterior, bíceps, tríceps, quadríceps, dorsais, peitorais, etc.
A
musculação é indicada para pessoas que desejam melhorar força, resistência ou
hipertrofia muscular, ou seja, melhorar seu condicionamento físico, tendo uma
qualidade de vida melhor e aumentado sua longevidade.
A
musculação pode ser praticada por pessoas a partir dos 14 anos, sendo indicada
inclusive para os idosos. Vale ressaltar que os tipos de exercícios que você
vai fazer na musculação vai variar de acordo com a sua saúde e de algumas
limitações físicas e locomotivas.
Os
principais benefícios da musculação são:
Ø Aumento da massa
muscular
Ø Redução da gordura
corporal
Ø Mantém a pele esticada
em caso de emagrecimento
Ø Aumento da densidade
óssea
Ø Previne dores nas
costas e melhora a postura
Ø Melhora a circulação e
pode diminuir a pressão arterial
Texto
adaptado e resumido e sobre responsabilidade de seus autores.
Um abraço e bons treinos.
#TMJ.
Referências;
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