A desitência na musculação.

A musculação vem crescendo cada vez mais, esse esporte vem mudando vidas e transformando pessoas.Muitas pessoas procuram esse esporte por estarem cansadas de ter um corpo não muito atraente, mas nem sempre procuram a musculação por esse fato, mas sim por sofrerem violência ou coisa parecida.

Diversas razões têm sido identificadas como justificativas de desistência. Uma das mais frequentes razões de desistência é a impaciência para aguardar resultados. Uma das razões mais frequentes da desistência é a insatisfação com os resultados. A melhora do desempenho no esporte e a mudança na aparência física dependem em grande parte do aumento da força e da massa muscular. Considerando que essas adaptações são lentas, a impaciência pode levar a desistência. Por outro lado, a maioria das pessoas não tem condições genéticas para grandes pretensões em musculação e a frustração com pequenos progressos também pode levar a desistência. O treinamento excessivo, o estresse psicológico e a má alimentação são causas frequentes dos maus resultados em musculação, e esses aspectos precisam sempre ser considerados na orientação das pessoas.

 

A monotonia do treino pode desestimular pessoas, pelo que se recomenda que a musculação não seja orientada de forma inflexível nos aspectos técnicos dos programas. Contar repetições e series, medindo intervalos de descanso, pode ser conduta muito inadequada do ponto de vista comportamental. O ideal é treinar de forma mais instintiva.

Outra possível causa de desistência é a ocorrência de lesões, que não são frequentes na musculação. Para evitá-las, o treinamento não deve ter volumes ou intensidades excessivas e as técnicas de execução dos exercícios devem ser adequadas.

Bem, existem muitas pessoas que precisam de uma motivação a mais para completar suas metas, são indivíduos que por si só não conseguem progredir nos seus objetivos esportivos sem que tenham uma ajuda extra como, por exemplo, a de um treinador.   No mundo de hoje todos nós estamos em busca de algo, seja ele no lado profissional, ou seja, pelo lado esportivo. Existe uma palavra chave fundamental para conseguirmos êxito nas nossas metas que se chama motivação.

Na vida nem tudo é fácil, na musculação isso não é diferente, você pode estar pensando em desistir, mas lembre-se do longo caminho que você percorreu para chegar no corpo que tem hoje, tudo bem que pode não ser o corpo que você quer ainda, mas e daí, olhe quantas pessoas você já deixou de boca aberta pelo fato de ter se dedicado aos treinos e ter mudado. Por mais difícil que seja a caminhada, nunca pare, nunca deixe se desmotivar pela opinião de segundos e terceiros, foque nos seus resultados, nos teus objetivos, e aí sim você vai ver resultados, resultados de todas as formas.Não desista e não pare de lutar, cada dia é um degrau a mais que você subiu, NÃO DESISTA!

Texto adaptado e retirado dos site Musculação e Fitness, Treinamento Resistido e Efdeportes.

Um abraço e bons treinos.

#TMJ