Panturrilhas o terror dos marombeiros.

Fala galera, hoje iremos falar um pouco sobre as panturrilhas, que é considerada por muitos praticantes da musculação um dos músculos mais difíceis de se desenvolver, juntamente com antebraços e trapézio. Vejo muita gente dizer "As minhas panturrilhas não crescem, eu treino, treino, treino e não vejo elas se desenvolverem”, o não crescimento e desenvolvimento dos músculos da panturrilha como o gastrocnêmios medial e Lateral e o Sóleo, podem estar ocorrendo por conta detalhes como uma simples analise biomecânica do tornozelo, e da distribuição das fibras musculares deste músculo .  Veja abaixo uma ilustração do músculos da panturrilha.

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Hoje o que a musculação representa para você ?

Fala galera, depois de muito trabalho fazendo alguns planejamentos, iniciamos hoje a série "BODYUILING IN MY LIFE", onde a gente vai relatar através das postagens diversas experiências vivenciadas e que ainda vivemos na academia, iremos abordar de tudo um pouco como por exemplo treino, alimentação, dificuldades, etc. 

 

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Motivação para treinar.

Se você está lendo este artigo  provavelmente está procurando uma motivação, motivos e pessoas em que você possa se espelhar e iniciar ou seguir lutando nesta guerra diária que não tem fim e que a cada dia sempre tem um novo desafio a ser encarado.

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Regras da boa convivência na academia.

Essa postagem é direcionada para pessoas que estão iniciando agora no mundo da musculação e para pessoas que já são praticantes. Iremos destacar nesse post, regras para ter uma boa convivência dentro da academia, pois dentro da academia tem regras que todos precisam cumprir para que o treino ocorra de forma agradável e eficiente sem ocorrer problemas por conta de maus hábitos.

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Bulking x Cutting.

Bom galera, hoje nós iremos falar um pouco para vocês sobre o bulking e cutting, onde o bulking  consiste em uma metodologia onde o indivíduo trabalha visando o ganha de volume muscular no bulking e no cutting ele visa a densidade muscular, ou seja, a eliminação da gordura corporal e perca de peso, mantendo a massa magra  e assim obtendo uma qualidade muscular excepcional .

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